Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

15.2 km | 01:32:45 | 06:05/km

日期: 2022-05-05 21:33 - 地點: 成長之路 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1064 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 08'30" / 06'22" / 05'48" / 08'24" / 05'40" / 05'41" / 05'57" / 05'26" / 05'18" / 05'27" / 05'21" / 05'22" / 06'29" / 07'08" / 05'33" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+02'34")

1000 / 1000

2

06'21"

(14'13")

06'21" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'47"

(20'01")

05'47" (+00'29")

1000 / 3000

4

08'24"

(28'26")

08'24" (+03'06")

1000 / 4000

5

05'39"

(34'05")

05'39" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

褲子短一點，自信多一點 😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 寶盒和其他 47 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mint Black 哈哈哈

2022-05-06 08:03 ·

1 個人推

Anderson Jhan 褲子短真的阻力比較小😂

2022-05-06 08:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'22"	00:14'52"
3	05'48"	00:20'40"
4	08'24"	00:29'04"
5	05'40"	00:34'44"
6	05'41"	00:40'25"
7	05'57"	00:46'22"
8	05'26"	00:51'48"
9	05'18"	00:57'06"
10	05'27"	01:02'33"
11	05'21"	01:07'54"
12	05'22"	01:13'16"
13	06'29"	01:19'45"
14	07'08"	01:26'53"
15	05'33"	01:32'26"
15.2	06'08"	01:33'24"

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