施茗耀 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
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3.7 km | 00:21:05 | 05:40/km

日期: 2022-04-28 16:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'49" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
3	05'49"	00:17'19"
3.7	05'17"	00:21'05"

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