彭俊銘 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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1.2 km | 00:25:00 | 21:00/km

日期: 2022-04-24 05:24 - 平均心率: 110 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'02" / 94'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.58 km

Nike ALPHAFLY NEXT% FK 白奧運配色累積 : 967.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

石川義人和林金樹說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.2	92'25"	00:25'00"

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