徐大 Kevin 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.1 km | 00:57:37 | 06:20/km

日期: 2022-04-17 06:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 06'30" / 06'23" / 06'26" / 06'19" / 06'22" / 06'20" / 06'28" / 06'09" / 83'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮下午安，星期假日晨跑運動愉快，漂亮908，加油

2022-04-17 15:31 ·

1 個人推

鄭伯我輸了

2022-04-18 09:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'23"	00:12'53"
3	06'26"	00:19'19"
4	06'19"	00:25'38"
5	06'22"	00:32'00"
6	06'20"	00:38'20"
7	06'28"	00:44'48"
8	06'09"	00:50'57"
9.1	06'10"	00:57'37"

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