frogche 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

frogche 台中
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全馬 | 04:48:14 | 06:49/km | 第4馬

2013八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2013-05-19
成績	04:48:14
總名次	559 / 1553
分組名次	121 / 390
平均速度	06:49/km

官方證書

frogche

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07"

00:56'03"

10 km

(00:56'03")

00:28'56" (+01'49")

15 km

(01:28'14")

00:32'11" (+05'04")

01:06'10" (+10'07")

20 km

(02:02'13")

00:33'59" (+06'52")

25 km

(02:37'25")

00:35'12" (+08'05")

01:09'05" (+13'02")

30 km

(03:11'18")

00:33'53" (+06'46")

35 km

(03:46'45")

00:35'27" (+08'20")

01:13'23" (+17'20")

40 km

(04:24'41")

00:37'56" (+10'49")

Finish

(04:48:14)

日期: 2013-05-19 08:00 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

台中

frogche

·

台中

frogche

·

賽前宣言: 老同學相約一起跑

賽後評分: 第1次在大雨磅礡的天氣下跑步，整個八卦山霧氣矇穠，好像仙境>
給 5 星

5月累積里程 : 65.59 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Liping Lee, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'09"	00:11'32"
3	05'26"	00:16'58"
4	05'13"	00:22'11"
5	04'56"	00:27'07"
6	05'17"	00:32'24"
7	06'10"	00:38'34"
8	05'41"	00:44'15"
9	05'29"	00:49'44"
10	06'19"	00:56'03"
11	06'10"	01:02'13"
12	05'35"	01:07'48"
13	06'41"	01:14'29"
14	05'58"	01:20'27"
15	07'47"	01:28'14"
16	06'53"	01:35'07"
17	06'53"	01:42'00"
18	06'28"	01:48'28"
19	07'31"	01:55'59"
20	06'14"	02:02'13"
21	07'57"	02:10'10"
22	06'07"	02:16'17"
23	07'00"	02:23'17"
24	06'59"	02:30'16"
25	07'09"	02:37'25"
26	06'03"	02:43'28"
27	05'25"	02:48'53"
28	06'45"	02:55'38"
29	06'08"	03:01'46"
30	09'32"	03:11'18"
31	05'18"	03:16'36"
32	06'16"	03:22'52"
33	07'10"	03:30'02"
34	07'50"	03:37'52"
35	08'53"	03:46'45"
36	07'08"	03:53'53"
37	09'05"	04:02'58"
38	07'57"	04:10'55"
39	05'55"	04:16'50"
40	07'51"	04:24'41"
41	06'27"	04:31'08"
42	06'38"	04:37'46"
43	12'33"	04:50'19"
43.3	26'30"	04:57'53"

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