ricky tseng 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.5 km | 01:14:21 | 07:06/km

日期: 2022-04-17 06:36 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 133 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'42" / 07'05" / 07'03" / 07'09" / 07'11" / 07'00" / 06'58" / 08'25" / 07'10" / 07'24" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'46")

07'05" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'50")

07'03" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'08"

(27'59")

07'08" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'09")

07'10" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

庫吉寶寶, 鄭淑華和其他 343 人說推

·

觀看另 7 則留言

2022-04-19 17:17 ·

1 個人推

黃肇璟高手無誤

2022-04-20 13:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'05"	00:13'47"
3	07'03"	00:20'50"
4	07'09"	00:27'59"
5	07'11"	00:35'10"
6	07'00"	00:42'10"
7	06'58"	00:49'08"
8	08'25"	00:57'33"
9	07'10"	01:04'43"
10	07'24"	01:12'07"
10.5	07'29"	01:15'31"

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