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余東樑
新北市
ID 60446
84 位追隨者
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余東樑
67.2 km
|
06:03:49
|
11.1 km/h
日期:
2022-04-16 06:42
-
總爬升:
1237 m
-
平均心率:
104
-
踏頻:
16
-
卡路里:
1260 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'35"
(03'35")
16.82 (-12.93)
1003 / 1003
2
04'49"
(08'24")
12.54 (-17.21)
1004 / 2008
3
04'16"
(12'40")
14.12 (-15.63)
1001 / 3009
4
02'43"
(15'23")
22.22 (-7.53)
1004 / 4014
5
04'11"
(19'34")
14.40 (-15.35)
1000 / 5014
展開計圈分析
6
13'33"
(33'07")
4.43 (-25.32)
1000 / 6015
7
06'11"
(39'18")
9.73 (-20.02)
1001 / 7016
8
03'43"
(43'01")
16.22 (-13.54)
1001 / 8018
9
02'40"
(45'41")
22.64 (-7.11)
1000 / 9019
10
02'19"
(48'00")
26.09 (-3.67)
1004 / 10024
11
02'20"
(50'20")
25.90 (-3.85)
1001 / 11025
12
02'39"
(52'59")
22.78 (-6.97)
1000 / 12025
13
05'22"
(58'21")
11.21 (-18.54)
1001 / 13027
14
02'08"
(01:00'29")
28.35 (-1.41)
1004 / 14032
15
02'15"
(01:02'44")
26.87 (-2.89)
1000 / 15032
16
03'09"
(01:05'53")
19.25 (-10.50)
1006 / 16039
17
03'26"
(01:09'19")
17.56 (-12.19)
1000 / 17039
18
05'05"
(01:14'24")
11.84 (-17.91)
1000 / 18039
19
23'19"
(01:37'43")
2.59 (-27.16)
1006 / 19046
20
02'16"
(01:39'59")
26.47 (-3.28)
1000 / 20046
21
02'02"
(01:42'01")
29.75
1005 / 21051
22
03'15"
(01:45'16")
18.56 (-11.20)
1000 / 22052
23
02'39"
(01:47'55")
22.78 (-6.97)
1002 / 23055
24
03'38"
(01:51'33")
16.59 (-13.16)
1002 / 24057
25
03'49"
(01:55'22")
15.86 (-13.89)
1004 / 25061
26
02'25"
(01:57'47")
25.00 (-4.75)
1000 / 26062
27
02'59"
(02:00'46")
20.34 (-9.41)
1007 / 27069
28
02'25"
(02:03'11")
25.00 (-4.75)
1003 / 28073
29
05'30"
(02:08'41")
10.94 (-18.81)
1002 / 29076
30
02'39"
(02:11'20")
22.78 (-6.97)
1002 / 30079
31
02'23"
(02:13'43")
25.35 (-4.40)
1002 / 31081
32
05'32"
(02:19'15")
10.88 (-18.88)
1000 / 32082
33
03'59"
(02:23'14")
15.13 (-14.63)
1001 / 33083
34
03'59"
(02:27'13")
15.13 (-14.63)
1003 / 34087
35
02'48"
(02:30'01")
21.56 (-8.20)
1002 / 35090
36
03'00"
(02:33'01")
20.11 (-9.64)
1001 / 36092
37
26'11"
(02:59'12")
2.30 (-27.46)
1001 / 37093
38
21'31"
(03:20'43")
2.79 (-26.96)
1000 / 38093
39
03'51"
(03:24'34")
15.65 (-14.10)
1001 / 39095
40
04'35"
(03:29'09")
13.19 (-16.57)
1005 / 40100
41
02'44"
(03:31'53")
22.09 (-7.67)
1001 / 41102
42
02'35"
(03:34'28")
23.38 (-6.38)
1002 / 42105
43
03'18"
(03:37'46")
18.27 (-11.48)
1003 / 43108
44
02'30"
(03:40'16")
24.32 (-5.43)
1007 / 44115
45
02'42"
(03:42'58")
22.36 (-7.39)
1001 / 45117
46
03'05"
(03:46'03")
19.57 (-10.19)
1002 / 46120
47
05'15"
(03:51'18")
11.50 (-18.25)
1004 / 47124
48
03'02"
(03:54'20")
19.89 (-9.86)
1002 / 48126
49
02'54"
(03:57'14")
20.81 (-8.94)
1001 / 49128
50
02'52"
(04:00'06")
21.05 (-8.70)
1005 / 50133
51
03'34"
(04:03'40")
16.90 (-12.85)
1002 / 51136
52
04'43"
(04:08'23")
12.77 (-16.99)
1002 / 52139
53
03'16"
(04:11'39")
18.46 (-11.29)
1002 / 53142
54
03'22"
(04:15'01")
17.91 (-11.84)
1002 / 54144
55
03'50"
(04:18'51")
15.72 (-14.03)
1003 / 55147
56
03'26"
(04:22'17")
17.56 (-12.19)
1002 / 56150
57
07'16"
(04:29'33")
8.28 (-21.48)
1001 / 57151
58
03'03"
(04:32'36")
19.78 (-9.97)
1003 / 58154
59
46'59"
(05:19'35")
1.28 (-28.48)
1000 / 59154
60
03'10"
(05:22'45")
19.05 (-10.70)
1002 / 60157
61
17'56"
(05:40'41")
3.35 (-26.40)
1001 / 61158
62
07'15"
(05:47'56")
8.29 (-21.46)
1001 / 62159
63
05'17"
(05:53'13")
11.43 (-18.32)
1003 / 63162
64
02'44"
(05:55'57")
22.09 (-7.67)
1004 / 64167
65
02'21"
(05:58'18")
25.71 (-4.04)
1003 / 65170
66
00'09"
(05:58'27")
9.86 (-19.89)
24 / 65194
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
216.72 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
16.7
3.6 %
2
12.5
6.3 %
3
17.1
-1.8 %
4
17.4
2.0 %
5
14.5
1.2 %
6
4.4
192
-0.5 %
7
9.6
-0.9 %
8
16.4
306
1.8 %
9
22.2
-1.4 %
10
25.5
-2.7 %
11
26.1
-4.1 %
12
22.6
-4.2 %
13
11.2
8.2 %
14
28.3
-7.2 %
15
26.9
-4.5 %
16
17.4
754
-1.9 %
17
27.7
-1.6 %
18
16.5
4.5 %
19
10.9
6.2 %
20
2.6
-4.6 %
21
26.1
-5.2 %
22
30.5
-4.2 %
23
18.3
299
-0.9 %
24
22.6
-0.9 %
25
16.4
-1.0 %
26
15.9
1.8 %
27
24.8
1.7 %
28
20.3
2.2 %
29
25.2
1.0 %
30
10.5
-0.6 %
31
23.8
1.8 %
32
18.0
1.2 %
33
13.0
1.6 %
34
12.4
2.5 %
35
19.4
2.3 %
36
21.4
1.2 %
37
20.2
2.0 %
38
18.8
-0.9 %
39
2.2
-1.0 %
40
2.9
-1.1 %
41
15.4
1.9 %
42
13.4
-1.9 %
43
22.0
-1.5 %
44
22.9
-1.6 %
45
18.4
-1.2 %
46
23.4
-1.0 %
47
22.0
-1.5 %
48
19.7
-2.0 %
49
11.4
1.6 %
50
-0.0
209
1.2 %
51
20.9
-1.4 %
52
20.9
5.7 %
53
16.8
-3.8 %
54
12.7
2.5 %
55
18.5
-1.4 %
56
17.9
1.6 %
57
15.5
-2.4 %
58
17.9
-1.5 %
59
8.3
2.5 %
60
19.5
2.1 %
61
1.3
4.0 %
62
19.0
2.3 %
63
3.3
6.4 %
64
8.4
7.1 %
65
11.6
4.6 %
66
22.2
-1.0 %
67
25.7
-7.5 %
67.2
123.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
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67.2 km | 06:03:49 | 11.1 km/h
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