藍明偉 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

藍明偉桃園
ID 296225

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2.0 km | 00:10:16 | 05:02/km

日期: 2022-04-13 17:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'09" / 04'56" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'04")

04'55"

1000 / 2000

3

00'11"

(10'16")

05'23" (+00'28")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 347.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

人傑和賴奇男說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'56"	00:10'05"
2.0	05'00"	00:10'16"

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