昭昇 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.0 km | 00:11:31 | 05:44/km

日期: 2022-04-13 18:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'53" / 05'29" / 48'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'22")

05'29"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'31")

16'30" (+11'01")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳炳武, 陳榮興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'29"	00:11'22"
2.0	46'11"	00:11'48"

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