邵 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:12:16 | 11:07/km

日期: 2022-04-13 22:57 - 平均心率: 106 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 11'09" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'08"

1000 / 1000

2

01'08"

(12'16")

11'09" (+00'01")

102 / 1102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.04 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202110(38) 累積 : 1408.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘇暐閎, 高智瑩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
1.1	11'06"	00:12'17"

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