wangck 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

wangck 高雄
ID 7164

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2.9 km | 00:28:29 | 09:42/km

日期: 2022-04-13 17:32 - 平均心率: 113 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'57" / 08'06" / 15'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

07'34"

(13'32")

07'34" (+01'37")

1000 / 2000

3

14'56"

(28'29")

15'58" (+10'01")

935 / 2935

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 373.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭杰克, 王冠澄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	08'06"	00:14'03"
2.9	15'58"	00:29'00"

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