HaoRong Chen(榮哥） 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.7 km | 00:10:33 | 06:04/km

日期: 2022-04-12 19:49 - 地點: 台灣大學田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'08" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

04'25"

(10'33")

05'59"

738 / 1738

10分鐘暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.68 km

Mizuno Wave Aero 16 Wide(亮橘) 累積 : 689.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.7	05'58"	00:10'33"

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