郭晉銓 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭晉銓台南
ID 25663

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4.1 km | 00:28:22 | 06:54/km

日期: 2015-07-16 17:56 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 07'52" / 05'55" / 07'02" / 06'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'45" (+01'48")

996 / 996

2

05'58"

(13'42")

05'57"

1002 / 1998

3

07'07"

(20'49")

07'05" (+01'08")

1004 / 3002

4

06'46"

(27'35")

06'48" (+00'51")

994 / 3997

5

00'47"

(28'22")

07'14" (+01'17")

108 / 4105

跑

7月累積里程 : 69.35 km

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林錦漢(目標), 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'55"	00:13'47"
3	07'02"	00:20'49"
4	06'51"	00:27'40"
4.1	06'36"	00:28'22"

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