張進旺 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

張進旺新北市
ID 443605

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2.0 km | 00:29:31 | 14:31/km

日期: 2022-04-11 07:06 - 平均心率: 111 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'46" / 12'06" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

14'39" (+02'27")

1000 / 1000

2

12'12"

(26'51")

12'12"

1000 / 2000

3

02'40"

(29'31")

01:20'21" (+08'09")

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 322.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 張進旺和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
2	12'06"	00:26'52"
2.0	08'32"	00:27'09"

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