李奕蓁 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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6.2 km | 00:49:03 | 07:54/km

日期: 2022-04-07 07:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 08'25" / 07'51" / 07'37" / 07'34" / 06'58" / 08'01" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+01'31")

1000 / 1000

2

07'51"

(16'20")

07'51" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'36"

(23'57")

07'36" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'33"

(31'30")

07'33" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'58"

(38'28")

06'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李奕蓁

·

新北市

李奕蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.20 km

361 361-MERAKI 2 累積 : 182.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳正坤, 王振旭和其他 2 人說推

·

楊樂樂（二哥）早安~運動流汗開心喔!

2022-04-07 09:19 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'51"	00:16'16"
3	07'37"	00:23'53"
4	07'34"	00:31'27"
5	06'58"	00:38'25"
6	08'01"	00:46'26"
6.2	12'39"	00:48'59"

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