mapkc 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

mapkc 基隆
ID 258561

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5.3 km | 01:30:52 | 17:05/km

日期: 2022-04-09 06:16 - 平均心率: 86 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 15'17" / 18'34" / 17'18" / 17'41" / 13'02" / 28'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.57 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
2	18'34"	00:33'51"
3	17'18"	00:51'09"
4	17'41"	01:08'50"
5	13'02"	01:21'52"
5.3	28'19"	01:30'52"

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朋友動態

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