卓志新 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

卓志新桃園
ID 390502

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2.0 km | 00:10:43 | 05:17/km

日期: 2022-04-09 18:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'25" / 05'09" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'34")

05'08"

1000 / 2000

3

00'08"

(10'43")

04'59"

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Martin Hsueh 和 JONES TENG 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'09"	00:10'34"
2.0	04'52"	00:10'42"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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