汪明坤 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

汪明坤新竹
ID 225603

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1.0 km | 00:04:45 | 04:39/km

日期: 2022-04-05 16:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 874 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'36"

1001 / 1001

185 / 116

2

00'08"

(04'45")

06'46" (+02'10")

19 / 1020

120 / 123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.15 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Zen Chou 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.0	06'22"	00:04'45"

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