5.5 km | 00:39:13 | 07:10/km日期: 2022-04-06 09:09 - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'29" / 05'41" / 07'04" / 06'34" / 07'39" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'28" (+03'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'56" (+02'55") | 191 / 1191 |
| 3 | | 05'01" | 795 / 1987 |
| 4 | | 14'41" (+09'40") | 102 / 2089 |
| 5 | | 05'02" (+00'01") | 792 / 2881 |
| 6 | | 17'51" (+12'50") | 84 / 2965 |
| 7 | | 05'35" (+00'34") | 715 / 3681 |
| 8 | | 16'11" (+11'10") | 92 / 3774 |
| 9 | | 05'27" (+00'26") | 732 / 4506 |
| 10 | | 13'55" (+08'54") | 107 / 4614 |
| 11 | | 08'32" (+03'31") | 845 / 5459 |
久違的間歇，跑4休1.5分鐘*4趟，好累，尤其是上坡時，懷疑人生!!!😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
106.25 km 
ASICS GT2000 8 累積 :
796.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 05'41" | 00:14'10" |
| 3 | 07'04" | 00:21'14" |
| 4 | 06'34" | 00:27'48" |
| 5 | 07'39" | 00:35'27" |
| 5.5 | 08'13" | 00:39'14" |
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