張景雄 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

跑鞋 (2)

母子鱷魚-28黃 3代
已使用了 1 年 6 個月 27 天
共跑了 45.1 km
我要評分

Asics 28
已使用了 3 年 7 個月 2 天
共跑了 206.5 km
給 4 星

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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1907.0 km |

34.9 km
2024 年 :

349.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	38.9	0.0
Oct	32.2	0.0
Sep	17.4	0.0
Aug	31.5	0.0
Jul	27.8	0.0
Jun	27.6	0.0

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里程碑 (1)

2020/12/27 張景雄完成了初半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

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6.4 km | 00:39:07 | 06:06/km

日期: 2022-04-07 07:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'12" / 06'17" / 06'03" / 06'07" / 06'09" / 05'51" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'29")

06'17" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'32")

06'03" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'39")

06'06" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'47")

06'08" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'17"	00:12'29"
3	06'03"	00:18'32"
4	06'07"	00:24'39"
5	06'09"	00:30'48"
6	05'51"	00:36'39"
6.4	06'09"	00:39'07"

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