張景雄 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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4.4 km | 02:19:42 | 31:30/km

日期: 2024-09-17 08:44 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.6

Pace: 21'31" / 70'35" / 19'54" / 16'02" / 26'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.41 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'31"	00:21'31"
2	70'35"	01:32'06"
3	19'54"	01:52'00"
4	16'02"	02:08'02"
4.4	26'55"	02:19'42"

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