Tony Bear 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Bear 台北市
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1.1 km | 00:12:00 | 11:01/km

日期: 2022-04-05 22:09 - 平均心率: 86 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 2182 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'01" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'04"

(11'04")

11'03"

1000 / 1000

185 / 48

2

00'56"

(12'00")

10'39"

87 / 1088

132 / 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 236.18 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
1.1	11'06"	00:12'00"

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