楊仲格 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.4 km | 02:05:19 | 23.2 km/h

日期: 2015-07-13 18:13 - 總爬升: 411 m - 地點: 鹿港到139 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1764 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'24"

(03'24")

17.73 (-29.02)

1000 / 1000

2

03'06"

(06'30")

19.46 (-27.29)

1004 / 2004

3

02'50"

(09'20")

21.30 (-25.45)

1001 / 3006

4

01'46"

(11'06")

34.29 (-12.47)

1005 / 4011

5

01'58"

(13'04")

31.03 (-15.72)

1012 / 5024

展開計圈分析

6

02'29"

(15'33")

24.32 (-22.43)

1000 / 6024

7

01'52"

(17'25")

31.86 (-14.89)

989 / 7014

8

01'53"

(19'18")

32.14 (-14.61)

1003 / 8017

9

02'01"

(21'19")

30.00 (-16.75)

1007 / 9025

10

03'03"

(24'22")

19.78 (-26.97)

1001 / 10026

11

02'19"

(26'41")

25.90 (-20.85)

994 / 11020

12

01'54"

(28'35")

31.58 (-15.17)

998 / 12018

13

02'57"

(31'32")

20.34 (-26.41)

996 / 13015

14

01'56"

(33'28")

31.58 (-15.17)

1014 / 14029

15

01'58"

(35'26")

30.51 (-16.24)

995 / 15025

16

02'37"

(38'03")

22.93 (-23.82)

997 / 16023

17

03'23"

(41'26")

17.91 (-28.84)

1006 / 17030

18

04'12"

(45'38")

14.34 (-32.41)

1003 / 18033

19

02'06"

(47'44")

28.57 (-18.18)

992 / 19026

20

03'58"

(51'42")

15.32 (-31.43)

1012 / 20038

21

04'23"

(56'05")

13.64 (-33.12)

994 / 21033

22

04'12"

(01:00'17")

14.52 (-32.24)

1015 / 22048

23

02'39"

(01:02'56")

22.78 (-23.97)

1005 / 23053

24

02'50"

(01:05'46")

21.18 (-25.58)

999 / 24053

25

02'00"

(01:07'46")

30.51 (-16.24)

1016 / 25069

26

02'37"

(01:10'23")

22.93 (-23.82)

996 / 26066

27

02'10"

(01:12'33")

27.69 (-19.06)

996 / 27062

28

01'18"

(01:13'51")

46.75

1010 / 28073

29

01'39"

(01:15'30")

36.73 (-10.02)

1004 / 29078

30

02'27"

(01:17'57")

24.49 (-22.26)

996 / 30074

31

02'20"

(01:20'17")

26.28 (-20.48)

1018 / 31093

32

03'57"

(01:24'14")

15.06 (-31.69)

988 / 32081

33

02'26"

(01:26'40")

24.83 (-21.93)

1005 / 33087

34

02'37"

(01:29'17")

23.08 (-23.68)

1004 / 34091

35

01'56"

(01:31'13")

31.03 (-15.72)

995 / 35087

36

02'50"

(01:34'03")

21.30 (-25.45)

1003 / 36090

37

02'26"

(01:36'29")

24.49 (-22.26)

991 / 37082

38

01'52"

(01:38'21")

32.43 (-14.32)

1002 / 38084

39

02'08"

(01:40'29")

28.35 (-18.41)

1005 / 39090

40

01'56"

(01:42'25")

30.77 (-15.98)

987 / 40078

41

02'11"

(01:44'36")

27.69 (-19.06)

1004 / 41082

42

02'15"

(01:46'51")

26.67 (-20.09)

999 / 42082

43

02'00"

(01:48'51")

30.25 (-16.50)

1002 / 43085

44

01'54"

(01:50'45")

32.14 (-14.61)

1017 / 44102

45

01'48"

(01:52'33")

33.33 (-13.42)

999 / 45101

46

04'12"

(01:56'45")

14.29 (-32.47)

998 / 46099

47

03'57"

(02:00'42")

15.45 (-31.30)

1016 / 47116

48

03'18"

(02:04'00")

18.37 (-28.39)

1005 / 48121

49

01'19"

(02:05'19")

11.96 (-34.79)

261 / 48383

7月第一騎，有點小累

7月累積里程 : 100.94 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

terresa, J 和其他 35 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安喲～

2015-07-14 08:33 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-2.4 %
2	19.4	4.0 %
3	21.2	-3.2 %
4	34.0	2.5 %
5	31.0	2.2 %
6	24.2	-1.4 %
7	31.6	1.8 %
8	32.4	2.5 %
9	30.0	1.4 %
10	19.6	2.5 %
11	25.9	-1.3 %
12	31.6	-1.0 %
13	20.3	2.0 %
14	31.0	-1.7 %
15	31.6	1.6 %
16	22.6	3.2 %
17	19.1	-1.1 %
18	13.7	4.8 %
19	27.1	3.2 %
20	15.5	4.8 %
21	13.8	5.6 %
22	14.0	4.4 %
23	23.1	-1.2 %
24	20.9	1.2 %
25	30.0	-1.9 %
26	22.6	3.0 %
27	28.1	-4.2 %
28	45.0	-5.8 %
29	45.0	-4.1 %
30	22.2	-3.5 %
31	27.1	-3.8 %
32	14.9	-1.6 %
33	25.4	-2.0 %
34	22.5	-3.4 %
35	30.8	1.3 %
36	21.4	-1.2 %
37	24.2	-2.3 %
38	31.9	1.8 %
39	28.8	-2.0 %
40	30.3	3.0 %
41	28.1	-1.7 %
42	26.1	2.8 %
43	30.0	-1.3 %
44	32.1	-1.2 %
45	33.3	-1.0 %
46	14.6	5.4 %
47	17.6	-5.4 %
48	15.4	10.3 %
48.4	15.2	-7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km