Jonathan Chiou 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.7 km | 00:41:09 | 06:08/km

日期: 2021-12-18 07:15 - 平均心率: 119 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'44" / 06'31" / 06'59" / 05'45" / 09'27" / 05'50" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'15")

06'31" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'43")

06'27" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'44"

(25'27")

05'44"

1000 / 4000

5

05'57"

(31'25")

05'57" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.70K 41:09 6’08” AHR119

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Wang 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
3	06'59"	00:20'14"
4	05'45"	00:25'59"
5	09'27"	00:35'26"
6	05'50"	00:41'16"
6.7	05'33"	00:45'10"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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