tKChiang 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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2.0 km | 00:10:44 | 05:20/km

日期: 2022-04-05 08:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'03" / 04'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'25")

1000 / 1000

2

04'38"

(10'41")

04'38"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'44")

03'38"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.54 km

Asics Lyterace 2 累積 : 1290.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

JD 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'38"	00:10'41"
2.0	03'50"	00:10'44"

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