簡錦榜 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡錦榜新竹
ID 431092

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22.0 km | 02:24:15 | 06:33/km | 第3半馬

神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:24:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46" (+00'06")

01:05'26"

10 km

(01:05'26")

00:32'40"

15 km

(01:41'25")

00:35'59" (+03'19")

01:10'43" (+05'17")

20 km

(02:16'09")

00:34'44" (+02'04")

Finish

(02:24:15)

日期: 2022-03-27 06:10 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'41")

06'24" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'56")

06'14" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'19")

06'23" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'46")

06'27" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.77 km

Asics GT2000-9 累積 : 900.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳小茂, 眼球老爹和其他 3 人說推

·

陳小茂恭喜完賽🎉🎉👍

2022-04-01 07:39 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'25"	00:13'41"
3	06'15"	00:19'56"
4	06'23"	00:26'19"
5	06'27"	00:32'46"
6	06'28"	00:39'14"
7	06'11"	00:45'25"
8	06'06"	00:51'31"
9	06'24"	00:57'55"
10	07'31"	01:05'26"
11	07'05"	01:12'31"
12	07'24"	01:19'55"
13	06'44"	01:26'39"
14	06'46"	01:33'25"
15	08'00"	01:41'25"
16	06'55"	01:48'20"
17	06'50"	01:55'10"
18	06'42"	02:01'52"
19	07'23"	02:09'15"
20	06'54"	02:16'09"
21	06'51"	02:23'00"
21.2	06'09"	02:24'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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