陳仁苔 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁苔苗栗
ID 24580

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10.1 km | 01:10:36 | 06:59/km

日期: 2022-04-02 05:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'55" / 06'53" / 06'03" / 06'12" / 06'11" / 06'27" / 06'18" / 06'18" / 07'52" / 10'09" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'53")

06'52" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'56")

06'02"

1000 / 3000

4

06'11"

(26'08")

06'11" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'18")

06'10" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳仁苔

·

右腳背痛跑到後面完全跑不動~><~痛啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.56 km

母子鱷魚跟上來(玫紅)-1 累積 : 812.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, 陳仁苔和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'53"	00:13'48"
3	06'03"	00:19'51"
4	06'12"	00:26'03"
5	06'11"	00:32'14"
6	06'27"	00:38'41"
7	06'18"	00:44'59"
8	06'18"	00:51'17"
9	07'52"	00:59'09"
10	10'09"	01:09'18"
10.1	11'52"	01:10'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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