10.1 km | 00:56:54 | 05:39/km日期: 2022-03-31 17:32 - 地點: 麥寮高中+外圍 - 天氣: 陰 風大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'16" / 05'41" / 05'38" / 05'35" / 05'36" / 05'39" / 05'39" / 06'19" / 05'33" / 05'13" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'01") | 53 / 10053 |
輕鬆跑跑 準備後天來臨！
希望可以順利過關😭
跑到快結束 有人又燒東西
就繞到外面跑跑 順便感覺一下鞋子😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
305.69 km 
ASICS Magic speed 1 (2E) 累積 :
1143.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'41" | 00:11'57" |
| 3 | 05'38" | 00:17'35" |
| 4 | 05'35" | 00:23'10" |
| 5 | 05'36" | 00:28'46" |
| 6 | 05'39" | 00:34'25" |
| 7 | 05'39" | 00:40'04" |
| 8 | 06'19" | 00:46'23" |
| 9 | 05'33" | 00:51'56" |
| 10 | 05'13" | 00:57'09" |
| 10.1 | 05'01" | 00:57'25" |
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