陳麥摳 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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55.9 km | 02:15:19 | 24.8 km/h

日期: 2015-07-13 19:56 - 總爬升: 154 m - 地點: 竹南 - 天氣: 舒適 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1510 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:18'29"

(01:18'29")

24.00

31231 / 31231

2

56'50"

(02:15'19")

26.09

24679 / 55911

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

傍晚出發，原先計畫去後龍吃冰，但因為出發時間稍晚，臨時改變到竹南找好久不見的老朋友JK 聊天敘舊。
回程走西濱，跟到一台均速35的車，有酸有酸！

7月累積里程 : 437.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 鄭志達和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-0.6 %
2	28.8	-2.1 %
3	18.5	-1.2 %
4	30.8	-0.6 %
5	28.1	-0.2 %
6	29.3	-0.8 %
7	29.5	4.7 %
8	30.8	-0.8 %
9	30.0	-1.0 %
10	20.0	1.8 %
11	23.4	1.5 %
12	22.2	3.8 %
13	29.0	-1.1 %
14	29.3	-1.2 %
15	14.0	-1.3 %
16	21.1	-0.9 %
17	20.9	-0.4 %
18	20.7	1.6 %
19	25.0	-0.6 %
20	8.5	-0.5 %
21	15.1	1.8 %
22	9.7	-1.6 %
23	25.0	-0.7 %
24	18.1	1.3 %
25	3.8	-0.5 %
26	17.3	3.4 %
27	7.0	-2.3 %
28	21.6	-3.8 %
29	26.7	1.4 %
30	23.1	-0.5 %
31	26.5	2.0 %
32	1.7	-1.7 %
33	15.5	-2.3 %
34	25.7	-0.9 %
35	18.0	-1.1 %
36	21.6	-0.9 %
37	27.3	-0.2 %
38	26.1	1.0 %
39	25.4	1.0 %
40	1.9	-0.2 %
41	23.2	-0.6 %
42	24.2	-0.4 %
43	26.9	1.0 %
44	32.7	-0.7 %
45	36.0	-0.5 %
46	24.2	-0.4 %
47	20.6	-0.4 %
48	33.6	1.2 %
49	30.8	-0.8 %
50	27.9	1.0 %
51	34.6	-0.5 %
52	14.1	1.0 %
53	28.6	1.3 %
54	24.3	1.0 %
55	24.2	1.9 %
55.9	21.9	1.2 %

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