10.1 km | 00:43:44 | 04:19/km日期: 2022-03-30 17:34 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 189 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 9144 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'44" / 04'24" / 04'24" / 04'15" / 04'19" / 04'15" / 04'16" / 04'18" / 04'17" / 04'05" / 03'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'43") | 1011 / 1011 | 204 / 103 |
| 2 | | 04'21" (+00'20") | 1009 / 2021 | 208 / 110 |
| 3 | | 04'19" (+00'18") | 1004 / 3025 | 208 / 110 |
| 4 | | 04'15" (+00'14") | 1006 / 4032 | 208 / 112 |
| 5 | | 04'15" (+00'14") | 1005 / 5037 | 209 / 111 |
| 6 | | 04'15" (+00'14") | 1008 / 6045 | 208 / 112 |
| 7 | | 04'13" (+00'12") | 1004 / 7050 | 210 / 112 |
| 8 | | 04'17" (+00'16") | 1004 / 8054 | 209 / 110 |
| 9 | | 04'14" (+00'13") | 1010 / 9064 | 211 / 111 |
| 10 | | 04'01" | 1008 / 10073 | 210 / 117 |
| 11 | | 03'11" | 125 / 10198 | 220 / 142 |
今天天氣大好，感謝瑞得哥帶跑及東哥陪跑，勉強撐10K！但感覺還不錯！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
311.14 km 
美津濃 6 累積 :
1199.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'24" | 00:09'08" |
| 3 | 04'24" | 00:13'32" |
| 4 | 04'15" | 00:17'47" |
| 5 | 04'19" | 00:22'06" |
| 6 | 04'15" | 00:26'21" |
| 7 | 04'16" | 00:30'37" |
| 8 | 04'18" | 00:34'55" |
| 9 | 04'17" | 00:39'12" |
| 10 | 04'05" | 00:43'17" |
| 10.1 | 03'35" | 00:43'44" |
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