10.0 km | 00:50:35 | 05:03/km日期: 2022-03-29 18:24 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 陰 涼 風微大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'42" / 05'12" / 05'06" / 05'01" / 05'00" / 04'51" / 04'47" / 04'49" / 04'50" / 05'29" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" (+01'34") | 11 / 10011 |
糟糕今天怎麼累累 沒有什麼跑感 很喘
好怕 鼻竇炎作怪😩 就漸速稍硬ㄍ一下
還是跑不出順的感覺 最後流流汗10k收😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
305.69 km 
ASICS Magic speed 1 (2E) 累積 :
1143.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'12" | 00:10'54" |
| 3 | 05'06" | 00:16'00" |
| 4 | 05'01" | 00:21'01" |
| 5 | 05'00" | 00:26'01" |
| 6 | 04'51" | 00:30'52" |
| 7 | 04'47" | 00:35'39" |
| 8 | 04'49" | 00:40'28" |
| 9 | 04'50" | 00:45'18" |
| 10 | 05'29" | 00:50'47" |
| 10.0 | 05'50" | 00:50'51" |
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