12.0 km | 00:59:01 | 04:54/km日期: 2022-03-29 05:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'49" / 05'08" / 04'54" / 04'54" / 04'54" / 04'56" / 04'49" / 04'53" / 04'45" / 04'43" / 04'40" / 04'34" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'33" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'18" | 10 / 12010 |
氣溫還是很完美，希望持續到星期六。
丫拖也是可以飈速的，是令人放輕鬆的一雙好鞋。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
554.86 km 
母子鱷魚丫拖3代 BCU108寶藍round2 累積 :
1516.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'08" | 00:10'57" |
| 3 | 04'54" | 00:15'51" |
| 4 | 04'54" | 00:20'45" |
| 5 | 04'54" | 00:25'39" |
| 6 | 04'56" | 00:30'35" |
| 7 | 04'49" | 00:35'24" |
| 8 | 04'53" | 00:40'17" |
| 9 | 04'45" | 00:45'02" |
| 10 | 04'43" | 00:49'45" |
| 11 | 04'40" | 00:54'25" |
| 12 | 04'34" | 00:58'59" |
| 12.0 | 03'04" | 00:59'01" |
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