Kuanyi Yeh 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanyi Yeh 桃園
ID 65281

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5.3 km | 00:24:59 | 04:45/km

日期: 2022-03-29 18:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'50" / 04'45" / 06'13" / 04'43" / 06'08" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'45"	00:09'35"
3	06'13"	00:15'48"
4	04'43"	00:20'31"
5	06'08"	00:26'39"
5.3	04'51"	00:27'52"

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