Tun45 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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2.4 km | 00:21:47 | 08:54/km

日期: 2022-03-27 08:18 - 平均心率: 60 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 11'32" / 07'00" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

11'32" (+04'33")

999 / 999

2

06'58"

(18'30")

06'59"

998 / 1997

3

03'17"

(21'47")

07'20" (+00'21")

448 / 2445

緩和回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 424.54 km

Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃 累積 : 625.2 km

TCX 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 李清輝和其他 43 人說推

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觀看另 7 則留言

許景裕早安運動愉快

2022-03-28 07:55 ·

黃肇璟快樂洋溢的跑步時光

2022-03-28 15:50 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	07'00"	00:18'32"
2.4	06'24"	00:21'23"

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