marahalf 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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8.1 km | 01:05:38 | 08:06/km

日期: 2022-03-26 06:09 - 地點: 安灣 - 天氣: cool - 平均心率: 164 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 12820 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'16" / 07'55" / 08'00" / 08'30" / 08'23" / 07'54" / 08'39" / 07'19" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'16"

(08'16")

08'15" (+00'58")

1000 / 1000

197 / 61

2

07'55"

(16'11")

07'54" (+00'37")

1001 / 2002

199 / 63

3

08'05"

(24'16")

08'04" (+00'47")

1001 / 3003

195 / 63

4

08'27"

(32'43")

08'26" (+01'09")

1000 / 4004

195 / 60

5

08'26"

(41'09")

08'25" (+01'08")

1000 / 5004

192 / 61

展開計圈分析

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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黃花落盡後🌼
綠葉盎然時🍃

Run happy🐇👣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.56 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Min-Chun Yen, 宋布里奇和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'55"	00:16'11"
3	08'00"	00:24'11"
4	08'30"	00:32'41"
5	08'23"	00:41'04"
6	07'54"	00:48'58"
7	08'39"	00:57'37"
8	07'19"	01:04'56"
8.1	08'04"	01:05'38"

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