10.3 km | 00:59:20 | 05:43/km日期: 2022-03-26 17:23 - 地點: 安平鹽水溪堤坊 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'21" / 05'31" / 05'33" / 06'48" / 05'21" / 05'27" / 05'44" / 29'22" / 05'42" / 05'59" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'32" (+03'11") | 350 / 10350 |
趁著孩子們去後面公園玩 跟老婆請假出門跑跑 剛出門跑就噴汗 熱～ 太陽落下涼多了😅
半路遇到 菜拔拔哥 小聊一下😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
305.69 km 
母子鱷魚🐊-紅Y拖 40 3 累積 :
1849.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'21" | 00:03'21" |
| 2 | 05'31" | 00:08'52" |
| 3 | 05'33" | 00:14'25" |
| 4 | 06'48" | 00:21'13" |
| 5 | 05'21" | 00:26'34" |
| 6 | 05'27" | 00:32'01" |
| 7 | 05'44" | 00:37'45" |
| 8 | 29'22" | 01:07'07" |
| 9 | 05'42" | 01:12'49" |
| 10 | 05'59" | 01:18'48" |
| 10.4 | 08'33" | 01:21'48" |
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