15.0 km | 01:16:43 | 05:06/km日期: 2022-03-24 17:53 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 陰細雨 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'24" / 05'04" / 06'30" / 05'09" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 05'04" / 05'10" / 05'07" / 05'02" / 05'03" / 05'06" / 05'04" / 05'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'00" | 11 / 15011 |
今天雨比較小 趕緊到場跑跑
到場就有兩位兄弟再跑了💪
我也趕緊下場 最後剩我一人包場😅
細小雨的天氣果然是跑步最輕鬆涼爽的感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
305.69 km 
ASICS TARTHEREDGE (2E)藍白 累積 :
2816.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'04" | 00:10'28" |
| 3 | 06'30" | 00:16'58" |
| 4 | 05'09" | 00:22'07" |
| 5 | 05'07" | 00:27'14" |
| 6 | 05'03" | 00:32'17" |
| 7 | 05'07" | 00:37'24" |
| 8 | 05'04" | 00:42'28" |
| 9 | 05'10" | 00:47'38" |
| 10 | 05'07" | 00:52'45" |
| 11 | 05'02" | 00:57'47" |
| 12 | 05'03" | 01:02'50" |
| 13 | 05'06" | 01:07'56" |
| 14 | 05'04" | 01:13'00" |
| 15 | 05'09" | 01:18'09" |
| 15.0 | 04'21" | 01:18'12" |
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