Bo Siou Wu 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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半馬 | 02:28:23 | 07:01/km | 第15半馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	02:28:23
總名次	1053 / 2680
分組名次	412 / 1113
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50"

01:04'01"

10 km

(01:04'01")

00:34'11" (+04'21")

15 km

(01:40'58")

00:36'57" (+07'07")

01:16'51" (+12'50")

20 km

(02:20'52")

00:39'54" (+10'04")

Finish

(02:28:23)

日期: 2015-06-07 05:38 - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

今天跑走來好悶啊！不過大會除水外的飲料都是冰的，喝起來好舒服了。這個夏天還是先休兵好了，天氣太恐怖了。

賽前宣言: 夏天要來了啊

6月累積里程 : 26.15 km

HEROES 機能型慢跑鞋累積 : 321.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

傅秉元, 簡多多和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

傅秉元跟建安差不多?

2015-06-08 05:51 ·

Bo Siou Wu 嗯，差不多慢。

2015-06-08 23:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'57"	00:12'12"
3	05'53"	00:18'05"
4	05'51"	00:23'56"
5	05'54"	00:29'50"
6	06'59"	00:36'49"
7	06'16"	00:43'05"
8	07'35"	00:50'40"
9	07'14"	00:57'54"
10	06'07"	01:04'01"
11	06'23"	01:10'24"
12	07'50"	01:18'14"
13	06'45"	01:24'59"
14	08'58"	01:33'57"
15	07'01"	01:40'58"
16	11'04"	01:52'02"
17	08'27"	02:00'29"
18	06'16"	02:06'45"
19	07'15"	02:14'00"
20	06'52"	02:20'52"
21	07'18"	02:28'10"
21.0	06'39"	02:28'25"

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