陳銘源 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘源新北市
ID 71325

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5.0 km | 00:31:32 | 06:15/km

日期: 2015-07-11 10:17 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'08" / 06'06" / 06'11" / 06'14" / 06'37" / 08'04" /

禮拜三跑到腰臀痠痛復發，本來想就這樣休養到禮拜一再復跑．但是看到大家都這麼勤奮在累積里程數，加上今天外面風和日麗的，實在是忍不住腳癢了，小跑個五公里流個汗．

心血來潮，把塵封已久的五趾鞋拿出來穿，小腿一整個超有感．

#‎博克多iMarathon線上馬拉松之地區對抗賽‬

7月累積里程 : 161.46 km

Vibram FiveFingers Spyridon LS-m4123-hero 累積 : 251.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

john, 陳賢德和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	06'11"	00:18'25"
4	06'14"	00:24'39"
5	06'37"	00:31'16"
5.0	07'54"	00:31'32"

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