Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

13.5 km | 01:57:12 | 08:39/km

日期: 2015-07-12 07:37 - 總爬升: 640 m - 地點: 銅門電廠到清水電廠 - 天氣: 晴，熱翻 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 09'00" / 09'37" / 10'06" / 07'25" / 04'46" / 07'25" / 07'33" / 01'13" / 09'46" / 14'33" / 04'00" / 10'16" / 16'57" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

08'58" (+07'38")

1001 / 1001

2

09'27"

(18'27")

09'30" (+08'10")

993 / 1995

3

10'16"

(28'43")

10'06" (+08'46")

1015 / 3010

4

07'25"

(36'08")

07'27" (+06'07")

993 / 4004

5

04'46"

(40'54")

04'44" (+03'24")

1005 / 5010

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

·

沒了趾甲蓋，對我來說，穿鞋有壓力。醫生也說，不要跑太遠，今天當後勤補給，不知不覺也20K進帳，讚耶！(是說，20K不算遠嗎？哈哈~)

7月累積里程 : 34.37 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

Len Lai, 陳俊逢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	09'37"	00:18'37"
3	10'06"	00:28'43"
4	07'25"	00:36'08"
5	04'46"	00:40'54"
6	07'25"	00:48'19"
7	07'33"	00:55'52"
8	01'13"	00:57'05"
9	09'46"	01:06'51"
10	14'33"	01:21'24"
11	04'00"	01:25'24"
12	10'16"	01:35'40"
13	16'57"	01:52'37"
13.5	08'30"	01:57'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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