陳旻傑 2022/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
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15.2 km | 01:22:47 | 05:26/km

日期: 2022-03-23 18:57 - 地點: 嘉新國中 - 平均心率: 167 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 14912 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 05'40" / 05'55" / 05'47" / 05'43" / 05'38" / 05'19" / 05'21" / 05'17" / 05'13" / 05'01" / 05'16" / 05'24" / 05'25" / 05'15" / 05'15" / 06'30" /

嘉義

陳旻傑

·

休息兩天沒跑步
昨晚緊急入廠
回家睡又發生地震
搖很久沒睡好
今天上下午班
回家還是想去跑步
雖然下著小雨有些冷
想著俄烏戰爭的種種
能跑還是幸福的
圖片花名：跳舞女郎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 邱良寳和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮宗(太保愛跑足)

2022-03-24 22:33 ·

陳旻傑地湧金蓮

2022-03-24 22:58 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'55"	00:11'35"
3	05'47"	00:17'22"
4	05'43"	00:23'05"
5	05'38"	00:28'43"
6	05'19"	00:34'02"
7	05'21"	00:39'23"
8	05'17"	00:44'40"
9	05'13"	00:49'53"
10	05'01"	00:54'54"
11	05'16"	01:00'10"
12	05'24"	01:05'34"
13	05'25"	01:10'59"
14	05'15"	01:16'14"
15	05'15"	01:21'29"
15.2	06'32"	01:22'47"

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