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曹偉傑
台中
ID 443580
1 位追隨者
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曹偉傑
58.0 km
|
03:32:44
|
16.4 km/h
日期:
2022-03-20 09:49
-
總爬升:
498 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
870 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'35"
(06'35")
9.14 (-23.59)
1000 / 1000
2
03'08"
(09'43")
19.25 (-13.48)
1000 / 2001
3
03'28"
(13'11")
17.48 (-15.25)
1006 / 3008
4
02'22"
(15'33")
25.53 (-7.20)
1004 / 4012
5
02'32"
(18'05")
24.00 (-8.73)
1007 / 5019
展開計圈分析
6
02'15"
(20'20")
26.87 (-5.86)
1002 / 6021
7
02'30"
(22'50")
24.32 (-8.40)
1007 / 7029
8
01'51"
(24'41")
32.73
1000 / 8029
9
02'05"
(26'46")
29.03 (-3.70)
1007 / 9036
10
02'25"
(29'11")
25.00 (-7.73)
1005 / 10042
11
03'07"
(32'18")
19.35 (-13.37)
1004 / 11046
12
03'05"
(35'23")
19.57 (-13.16)
1000 / 12047
13
02'24"
(37'47")
25.17 (-7.55)
1004 / 13051
14
02'58"
(40'45")
20.34 (-12.39)
1004 / 14056
15
02'21"
(43'06")
25.71 (-7.01)
1000 / 15057
16
03'32"
(46'38")
17.06 (-15.67)
1003 / 16061
17
02'54"
(49'32")
20.81 (-11.92)
1002 / 17063
18
09'51"
(59'23")
6.10 (-26.63)
1000 / 18064
19
23'53"
(01:23'16")
2.52 (-30.21)
1002 / 19066
20
04'14"
(01:27'30")
14.23 (-18.50)
1001 / 20067
21
04'32"
(01:32'02")
13.33 (-19.39)
1005 / 21073
22
02'35"
(01:34'37")
23.38 (-9.35)
1003 / 22076
23
03'55"
(01:38'32")
15.45 (-17.28)
1006 / 23083
24
02'17"
(01:40'49")
26.47 (-6.26)
1003 / 24086
25
03'14"
(01:44'03")
18.65 (-14.07)
1000 / 25087
26
08'58"
(01:53'01")
6.72 (-26.01)
1002 / 26089
27
02'31"
(01:55'32")
24.00 (-8.73)
1004 / 27093
28
03'13"
(01:58'45")
18.75 (-13.98)
1003 / 28096
29
03'39"
(02:02'24")
16.59 (-16.14)
1008 / 29105
30
02'21"
(02:04'45")
25.71 (-7.01)
1001 / 30107
31
02'35"
(02:07'20")
23.38 (-9.35)
1001 / 31109
32
00'08"
(02:07'28")
18.00 (-14.73)
39 / 31148
33
03'00"
(02:10'28")
20.11 (-12.62)
1001 / 32150
34
07'21"
(02:17'49")
8.18 (-24.55)
1000 / 33151
35
03'22"
(02:21'11")
17.91 (-14.82)
1001 / 34152
36
02'12"
(02:23'23")
27.48 (-5.25)
1007 / 35159
37
02'15"
(02:25'38")
26.67 (-6.06)
1000 / 36159
38
02'30"
(02:28'08")
24.16 (-8.57)
1004 / 37163
39
02'18"
(02:30'26")
26.28 (-6.45)
1006 / 38169
40
02'41"
(02:33'07")
22.50 (-10.23)
1003 / 39172
41
03'16"
(02:36'23")
18.46 (-14.27)
1001 / 40174
42
05'42"
(02:42'05")
10.59 (-22.14)
1005 / 41179
43
05'33"
(02:47'38")
10.88 (-21.85)
1003 / 42183
44
03'04"
(02:50'42")
19.67 (-13.06)
1005 / 43188
45
02'29"
(02:53'11")
24.16 (-8.57)
1000 / 44188
46
02'26"
(02:55'37")
25.00 (-7.73)
1007 / 45195
47
02'18"
(02:57'55")
26.28 (-6.45)
1001 / 46196
48
02'32"
(03:00'27")
23.84 (-8.89)
1004 / 47201
49
02'26"
(03:02'53")
24.83 (-7.90)
1005 / 48207
50
02'11"
(03:05'04")
27.69 (-5.03)
1004 / 49212
51
02'16"
(03:07'20")
26.67 (-6.06)
1004 / 50217
52
02'42"
(03:10'02")
22.36 (-10.37)
1004 / 51221
53
04'02"
(03:14'04")
14.94 (-17.79)
1001 / 52223
54
02'16"
(03:16'20")
26.67 (-6.06)
1006 / 53229
55
02'56"
(03:19'16")
20.57 (-12.16)
1002 / 54231
56
02'02"
(03:21'18")
29.75 (-2.98)
1000 / 55232
57
02'28"
(03:23'46")
24.49 (-8.24)
1003 / 56235
58
05'02"
(03:28'48")
12.00 (-20.73)
1005 / 57240
59
03'56"
(03:32'44")
11.84 (-20.89)
774 / 58015
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
184.86 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.1
3.6 %
2
19.1
-4.1 %
3
17.3
4.3 %
4
25.7
-1.0 %
5
23.7
-1.3 %
6
26.9
-1.4 %
7
24.0
-2.7 %
8
32.4
-1.8 %
9
29.3
-1.0 %
10
25.2
-0.8 %
11
19.5
1.2 %
12
19.6
2.0 %
13
25.0
-0.9 %
14
20.1
1.7 %
15
25.9
-1.0 %
16
17.1
1.6 %
17
20.6
1.7 %
18
6.2
-1.9 %
19
2.5
2.3 %
20
14.6
1.6 %
21
12.7
2.4 %
22
22.2
2.0 %
23
15.7
-1.9 %
24
27.9
-2.2 %
25
20.7
2.0 %
26
6.5
-0.7 %
27
22.8
-1.3 %
28
20.2
2.1 %
29
14.9
-3.5 %
30
27.1
1.6 %
31
25.0
-1.6 %
32
18.8
2.4 %
33
15.0
-0.7 %
34
9.3
-0.8 %
35
23.5
-2.6 %
36
29.8
-2.1 %
37
23.7
-8.2 %
38
27.1
-0.6 %
39
23.4
1.2 %
40
20.8
-0.4 %
41
9.9
1.2 %
42
21.7
-0.6 %
43
10.6
2.3 %
44
22.8
1.2 %
45
22.5
2.2 %
46
29.8
-0.9 %
47
23.7
1.1 %
48
24.3
-1.5 %
49
26.9
-1.2 %
50
27.9
-0.9 %
51
21.2
2.0 %
52
30.0
1.0 %
53
14.2
-1.6 %
54
22.6
-0.7 %
55
25.4
-0.6 %
56
25.9
-1.0 %
57
12.7
-1.0 %
58
15.9
1.4 %
58.0
0.8
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:07
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:27
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:58:15
|
05:12/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "鹹濕嗎?"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024第九屆花壇玄門山路跑 - 11.7 km
成績 : 01:17:47
Annie Teng
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:21:45
|
08:03/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:20:01
|
12:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:40:13
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:34:52
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:39:44
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:02:19
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:44
|
06:12/km
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