7.1 km | 00:40:08 | 05:39/km日期: 2013-05-28 05:48 - 地點: 家附近亂亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'24" / 05'23" / 05'38" / 05'43" / 05'39" / 05'41" / 05'43" / 09'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'23" | 1007 / 2015 |
| 3 | | 05'37" (+00'14") | 1014 / 3029 |
| 4 | | 05'43" (+00'20") | 1004 / 4034 |
| 5 | | 05'40" (+00'17") | 1005 / 5039 |
| 6 | | 05'40" (+00'17") | 1011 / 6050 |
| 7 | | 05'41" (+00'18") | 1014 / 7065 |
| 8 | | 06'09" (+00'46") | 97 / 7162 |
【RunEveryDay 第３０天】
賽事將近，今日晨跑速度讓心跳落在最佳心跳區間。盼週六可以順順跑完賽再下一馬！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
255.59 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
2411.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'23" | 00:10'47" |
| 3 | 05'38" | 00:16'25" |
| 4 | 05'43" | 00:22'08" |
| 5 | 05'39" | 00:27'47" |
| 6 | 05'41" | 00:33'28" |
| 7 | 05'43" | 00:39'11" |
| 7.1 | 09'47" | 00:40'08" |
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