TJ 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

TJ 新北市
ID 332018

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0.5 km | 00:03:08 | 06:48/km

日期: 2022-03-20 17:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'50" /

2620課表2-2 Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 185.46 km

Nike nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 747.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'53"	00:03'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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