陳慶華 2013/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶華高雄
ID 21890

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1.0 km | 00:03:35 | 03:31/km

日期: 2013-05-24 18:31 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 03'34" / 00'55" /

陪弟弟亂跑一通~~哈哈~~只能說弟弟阿~~你也太差了吧!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.88 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 489.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

谷中華和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
1.0	00'54"	00:03'35"

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