11.2 km | 00:53:12 | 04:45/km日期: 2022-03-14 18:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'09" / 04'46" / 04'52" / 04'49" / 04'55" / 04'53" / 04'48" / 04'42" / 04'44" / 04'38" / 04'11" / 03'48" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 173.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'46" | 00:09'55" |
| 3 | 04'52" | 00:14'47" |
| 4 | 04'49" | 00:19'36" |
| 5 | 04'55" | 00:24'31" |
| 6 | 04'53" | 00:29'24" |
| 7 | 04'48" | 00:34'12" |
| 8 | 04'42" | 00:38'54" |
| 9 | 04'44" | 00:43'38" |
| 10 | 04'38" | 00:48'16" |
| 11 | 04'11" | 00:52'27" |
| 11.2 | 03'47" | 00:53'13" |
留言 
