10.0 km | 00:58:17 | 05:48/km日期: 2013-05-27 18:05 - 地點: 台北市內湖區美堤河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 06'52" / 06'28" / 06'11" / 05'57" / 06'02" / 06'11" / 05'56" / 05'22" / 04'32" / 04'33" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" | 10006 / 10006 |
| 2 | | 06'55" (+01'07") | 31 / 10037 |
下班後與P哥邊跑邊聊，2.5K後P哥折返。
今日狀態又較昨日更好了，約6分半速緩跑調整呼吸，回程約莫剩3K左右，忽見前方貌似高手正妹、健步如飛，於是乎搭著她的節奏一路衝回。雖然突然拉到4分半速還真一時有些吃力...不過跑完也讓狀態又更接近正常了。
BTW，高手正妹很猛，始終維持4分半速，不過沒戴眼鏡頂著600度近視其實啥都看不到...哈哈哈！不過我只單純應著腳步聲跑，高手正妹有戴耳機應該感覺不到後面有人跟著吧！希望不要被當成尾隨在後的跟蹤狂....QQ"
5月累積里程 :
100.24 km 
NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 :
1379.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'28" | 00:13'20" |
| 3 | 06'11" | 00:19'31" |
| 4 | 05'57" | 00:25'28" |
| 5 | 06'02" | 00:31'30" |
| 6 | 06'11" | 00:37'41" |
| 7 | 05'56" | 00:43'37" |
| 8 | 05'22" | 00:48'59" |
| 9 | 04'32" | 00:53'31" |
| 10 | 04'33" | 00:58'04" |
| 10.0 | 05'47" | 00:58'17" |
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