跟同事一起去跑觀音山. 從過田子埔路口旁的停車場出發, 跑到碧瑤山莊約2k

出發前同事還問說要跑到遊客中心(約5k)嗎? 我回說先設定2k為目標, 到時候再說

這段坡度約7.3%. 2k總爬升約150m. 對於不擅於跑山路的我們而言已經算是很挑戰了. 結果真的跑到2k就差不多是極限, 有欠磨練

總共跑兩趟, 共約8k. 第一趟26min, 第二趟花了25m.

預先設定目標真的很重要. 否則這種坡度挑戰, 很容易中途放棄. 距離雖不長, 但是有練到了.

這個月是個好開始. 好像很久沒有當月的1號就開始累積里程了! 以後要儘量一定的月跑量. 假日LSD, 平常則多跑 tempo run.

(回家發現燒檔. 幸好有液體絆創膏...)

第一趟
http://www.sports-tracker.com/#/workout/kidd0601/281hhscefo4q0u4q

第二趟
http://www.sports-tracker.com/#/workout/kidd0601/9gj562n34g4urdqr