李建成 2015/07/06 訓練日誌

李建成嘉義
ID 193412

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李建成

10.2 km | 00:59:14 | 05:47/km

日期: 2015-07-06 16:58 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 03'57" / 04'04" / 04'11" / 05'04" / 04'04" / 03'19" / 03'28" / 03'16" / 04'10" / 05'35" / 03'52" /

趁颱風來之前的小小動但是NIKE RUNNING的GPX轉到馬拉松世界配速都怪怪的

7月累積里程 : 153.56 km

GPX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 陳湘琳和其他 13 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2015-07-07 14:27 ·

李建成嘉隆兄午安

2015-07-07 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'04"	00:08'01"
3	04'11"	00:12'12"
4	05'04"	00:17'16"
5	04'04"	00:21'20"
6	03'19"	00:24'39"
7	03'28"	00:28'07"
8	03'16"	00:31'23"
9	04'10"	00:35'33"
10	05'35"	00:41'08"
10.2	03'51"	00:42'01"

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