陳旻傑 2022/03/19 訓練日誌

陳旻傑嘉義
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陳旻傑

27.1 km | 02:39:41 | 05:54/km

日期: 2022-03-19 06:01 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1363 Cal - 總步數: 28770 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'22" / 06'00" / 05'56" / 05'59" / 06'05" / 06'17" / 06'12" / 06'01" / 06'18" / 06'00" / 05'55" / 06'00" / 05'48" / 05'38" / 05'44" / 05'43" / 05'54" / 06'06" / 05'37" / 06'10" / 05'50" / 05'31" / 05'34" / 05'30" / 05'28" / 05'17" / 05'32" / 24'40" /

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週六晨跑
很多跑友都準備明天的賽事
萬金石馬拉松
早上就我和宗哥一起運動
苦楝樹綠道巧遇河馬團
謝謝呂爸拍美照
週末健康快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.02 km

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楊福仁, 邱良寳和其他 13 人說推

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王阿宏大哥早安
晨跑很精實哦！
我多你1k哈哈哈～

2022-03-19 10:18 ·

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陳旻傑阿宏帥哥週末愉快
你更精實啦👍

2022-03-19 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'00"	00:12'22"
3	05'56"	00:18'18"
4	05'59"	00:24'17"
5	06'05"	00:30'22"
6	06'17"	00:36'39"
7	06'12"	00:42'51"
8	06'01"	00:48'52"
9	06'18"	00:55'10"
10	06'00"	01:01'10"
11	05'55"	01:07'05"
12	06'00"	01:13'05"
13	05'48"	01:18'53"
14	05'38"	01:24'31"
15	05'44"	01:30'15"
16	05'43"	01:35'58"
17	05'54"	01:41'52"
18	06'06"	01:47'58"
19	05'37"	01:53'35"
20	06'10"	01:59'45"
21	05'50"	02:05'35"
22	05'31"	02:11'06"
23	05'34"	02:16'40"
24	05'30"	02:22'10"
25	05'28"	02:27'38"
26	05'17"	02:32'55"
27	05'32"	02:38'27"
27.1	22'45"	02:39'41"